Viso kūno treniruotės

Viso kūno treniruotės

Šių treniruočių pagrindinis tikslas perkelti sporto salėje atliekamus pratimus į vandens erdvę, kuriuos galėtų atlikti žmonės nepriklausomai nuo amžiaus ir fizinio pasirengimo. Vandenyje žmogaus kūnas sveria vos dešimtąją dalį to, kiek svertų stovint ant žemės. Dėl to mūsų kūnas gauna daug mažiau apkrovos sąnąriams, sausgyslėms, sumažėja traumų tikimybė, o atlikti reikiamą fizinį krūvį tampa daug lengviau ir paprasčiau nei sausumoje.

Treniruotės nauda:

• Treniruotės metu lavinama jėga ir ištvermė;
• Gerinamos kūno linijos ir medžiagų apykaitos greitis.
• Stiprinama nugara, sąnariai ir sausgyslės.
• Stiprinamos visos raumenų grupės, didinamas lankstumas, gerėja koordinacija;