Visuotinio nerimo kupinais laikais, kuomet didelis kiekis perteklinės informacijos sukelia stresą, o nuolatinis skubėjimas nualina organizmą, suprastėja mūsų gebėjimas susikoncentruoti į tai kas svarbu ir susikaupti. Todėl vis aiškiau suprantame kaip yra gera kartais nors trumpam stabtelėti, susimąstyti, atsigręžti į save, įsigilinti į tikruosius savo kūno bei dvasios poreikius. Jaučiame, kaip svarbu yra savo aplinkoje […]
Baseinas ir pirtys – vienas pagrindinių atsipalaidavimo ir organizmo stiprinimo būdų šaltuoju metų laiku, tačiau ar kada galvojote išbandyti šią pramogą vasarą? Dauguma žmonių mano, kad esant karštam orui reikia būti kuo vėsesnėse vietose, tačiau ekspertai ragina į savo atostogų rutiną įtraukti kūną šiltinančias procedūras bent kelis kartus per savaitę. Šiame straipsnyje dalinamės naudinga informacija, […]
Pirtis – viena iš seniausių psichologinės ir fizinės sveikatos gerinimo tradicijų, populiarumo neprarandančių net ir šiomis dienomis. Pradėjus jausti nerimą, stresą ir raumenų įtampą, rekomenduojama išbandyti karštų garų ir šilumos vonias. Natūralu, kad rudenį ir žiemą pirtyse lankomės dažniau, norėdami sustiprinti imunitetą ir pasišildyti. Tačiau ši vieta teikia ypač daug naudos organizmui ir šiltuoju metų […]
Aqua aerobika – vis daugiau populiarumo sulaukianti treniruotė, leidžianti ne tik sustiprinti savo kūną, bet ir atsikratyti nereikalingų kilogramų. Kadangi vandens slėgis yra 50 kartų didesnis už oro, kiekvienas pratimas reikalauja kur kas daugiau jėgų. Tačiau dėl keliamosios jėgos kūnas juda lengviau ir yra labiau atsipalaidavęs. Šiame straipsnyje pristatysime vandens aerobikos naudą žmogaus organizmui ir […]
Fizinis aktyvumas – tai vienas iš pagrindinių sveikos gyvensenos veiksnių, padedančių ne tik gerai jaustis, bet ir turėti gražų kūną. Specialistai pataria rūpintis savimi ir išbandyti plaukimą, kuriuo užsiimant dirba visi kūno raumenys ir širdies bei kraujagyslių sistema. Bent valandą laiko praleidus vandenyje galima sudeginti tiek pat kalorijų, kiek bėgant: ir jokio neigiamo poveikio kaulams […]
Tikriausiai ne kartą girdėjote, kad treniruotės vandenyje teigiamai veikia visą žmogaus organizmą ir yra naudingiausias sportas. Galvojate, kodėl? Baseino ir pirčių erdvės „Aušra Spa“ kineziterapeutai ir treneriai įvardina penkis pagrindinius treniruočių vandenyje privalumus. Vanduo padeda atitrūkti nuo kasdienybės, pamiršti rutiną ir mėgautis vandens teikiamais malonumais. Todėl treniruotės vandenyje daug malonesnės, nei prakaito liejimas sporto salėje. […]
Kauno miesto centre įsikūrusi moderni pirčių ir baseino erdvė „Aušra SPA“ tapo maloniu atradimu sveikesnio laisvalaikio ir vandens procedūrų mėgėjams. Šį mėnesį trečiąjį gimtadienį mininti sveikatingumo ir poilsio oazė pritraukia vis daugiau kauniečių ir miesto svečių. Subtili raminanti aplinka, energijos suteikiantys plaukimo ir masažinis baseinai, jėgas atgauti padedančios pirtys bei profesionalių kineziterapeutų vedami užsiėmimai užtikrina […]
Daug laiko praleidžiant prie kompiuterio ekrano bei telefonų ieškome atsipalaidavimo, kartu ir prasimankštinimo būdo. Tam puikiai tinka daugelio užmiršta, bet efektyvi sporto šaka – plaukimo treniruotės. Baseino užsiėmimai labai naudingi dėl taisyklingos kūno padėties ir geros sąnarių sveikatos. Kodėl dar verta savo darbo pietų pertrauką iškeisti į apsilankymą baseine? Judėjimo vandenyje nauda Vanduo specifiškai veikia […]
Nuovargis, stresas, nuolat patiriama fizinė ir emocinė įtampa – neišvengiami greito gyvenimo tempo palydovai, su kuriais susiduria daugybė žmonių. Pasak sveikos gyvensenos specialistų, vienas iš paprasčiausių, bet itin efektyvių būdų atsipalaiduoti, atsikratyti įtampos, suteikti naudą kūnui ir malonumą sielai yra pirtis. Tai viena iš sveikos gyvensenos priemonių, pasižyminti teigiamu fiziniu ir psichologiniu poveikiu.
Taisyklinga laikysena – vienas svarbių veiksnių, lemiančių augančio vaiko esamą ir būsimą sveikatą. Deja, remiantis vaikų sveikatos profilaktinių patikrinimų duomenimis, daugybei vaikų kasmet nustatomi laikysenos sutrikimai. Pasak specialistų, itin neramina tai, jog šie sutrikimai ir jų nulemtos sveikatos problemos pasireiškia vis mažesniems vaikams.
English